嗨嗨，姐妹们，不知道你们有没有发现，这芒种过了后，这天气就像个“蒸笼”一样，又闷又潮，人待着都难受，身上黏糊糊的，吃饭都没啥胃口，小孩子也是跟受罪不舒服！！😭
但是，大人都受不了，小孩子就更别说了，晚上睡不好，吃饭也吃不下，看着就让人心疼，但是老话讲得好：“夏吃瓜，身体顶呱呱。”这个时候的天气合适吃一些瓜类来补身体哦，去去湿气补补水，才能舒服过夏天哦！💪💪
今日，给你们推荐3种夏天最好吃的瓜，简单的搭配，味道健康又美味，不仅能轻松赶走湿气，还能解暑补水，让家人安稳度夏天啦！✅
✅丝瓜炒蛏子
🌱这款做法，做的丝瓜炒蛏子真的太太太鲜啦，而且，夏天到了，又到了吃丝瓜的季节，今天做了超级鲜甜的丝瓜炒蛏子，鲜到汤都能喝光光，米饭都不够吃啦！！
展开剩余73%🍀而且，丝瓜是“美人水瓜”，清热解暑、通络化痰；蛏子性凉，能滋阴清热、利水消肿，两者搭配，赶走暑热烦躁，给身体清清火，让身体舒舒服服的哦！
〖食材〗
丝瓜，蛏子，蒜末！
〖做法〗
1️⃣丝瓜过水洗净切好备用，蛏子放姜片焯水，开壳后捞出，去壳去黑线洗净备用！
2️⃣锅中油热，爆香蒜末，在下入丝瓜加盐调味翻炒均匀，再加入蛏子加一点水盖盖煮三分钟，在翻炒均匀就可以食用啦！
✅冬瓜薏米瘦肉汤
🍀分享这个冬瓜薏米瘦肉汤，不仅非常好喝，而且还非常的去热气，去湿气哦，而且这个也是几十年的老配方～薏米冬瓜猪骨汤，不仅汤鲜甜美味，也是一款家常靓汤哦！
🌱而且，冬瓜是“夏季第一瓜”，清热解暑、生津利尿，薏米利水渗湿、健脾；瘦肉滋养而不燥，煮来喝能赶走暑热湿气，大人小孩夏天都能舒服度过啦！
〖食材〗
冬瓜，排骨，薏米，清水！
〖做法〗
1️⃣冬瓜洗净，不用去皮切块，排骨焯水洗干净备用，薏米也洗净备用！
2️⃣准备好的食材一起放入高压锅中，加入适量的清水，高压锅炖煮十分钟，最后加少量食盐，搅拌均匀就可以盛出来食用啦！
✅茄汁冬瓜丸子
🌱这款茄汁冬瓜丸子，不仅味道好吃，而且还是非常减脂的哦，番茄和冬瓜的搭配，番茄适合开胃，而冬瓜可以补水降火气，适合小孩子，在现在这种季节吃哦！
🍀而且，冬瓜利水去火，还富含多种维生素豆腐是最常见的豆制品，豆腐具有养胃益脾、清热润燥等功效，还有番茄富含丰富的膳食纤维和维生素C，能够促进消化，增强抵抗力哦！！
〖食材〗
番茄，豆腐，冬瓜，葱花，面粉！
〖做法〗
1️⃣番茄洗净切块，冬瓜洗净去皮切块备用，香葱也洗好切好一起备用！
2️⃣准备好的食材放入碗中，加入适量淀粉和面粉，团成丸子水开上锅蒸5到8分钟盛出备用，锅中少油，番茄下入锅中炒出汁，在淋在蒸好的丸子中，就可以食用啦！
发布于：安徽省